Adelgazar es fácil, sólo deja de comer estos alimentos
Siempre estamos con quejas de que pesamos un kilo de más, que si nos está demasiado justo el pantalón y que no sabemos cómo adelgazar. La cosa es más sencilla de lo que parece y no se trata de tomar ningún producto milagroso. El secreto está en eliminar de tu dieta el pan, el azúcar, las patatas y las salsas. Así de sencillo. ¡Descubre como alimentarte bien para estar más sana y guapa que nunca!
El metabolismo de nuestro cuerpo es más sencillo de lo que parece y adelagazar no tiene porque ser un suplicio. Es tan sencillo como no tomar los alimentos que te hemos mencionado y comer lo correcto a cada hora. Es decir, a partir de medio día no podrás comer hidratos de carbono y por la noche sólo podrás cenar proteínas. No hace falta que midas las cantidades, siempre y cuando sean cantidades normales. ¡No seas bruta!
Y tú dirás. ¿Y qué es cada cosa? Pues muy sencillo, te ponemos algunos ejemplos:
Hidratos de carbono:
Pasta
Arroz
Legumbres
Proteínas:
Pescado
Carne
Te ponemos una tabla de alimentación para ayudarte a conseguir tu objetivo:
DESAYUNO
- Cereales Special K con leche desnatada o Tostada de pan integral con aceite de oliva y tomate.
- Fiambre ( 100 gramos de pavo o de jamón serrano o de lomo)
- Fruta o zumo (menos plátano)
- Café o infusión
MEDIA MAÑANA
- Fiambre 100 gramos o bolsita de frutos secos (no kikos) o fruta
COMIDA
- Arroz o máiz o pasta o legumbres
- Ternera o pollo o cerdo o pescado o marisco
- Ensalada verde
- Postre: Café o Fruta o Yogur desnatado
MEDIA TARDE
- Igual que media mañana
CENA
- Carne o pescado o tortilla de 3 claras y una yema
- Ensalada verde (SIN TOMATE)
- Queso fresco o yogur desnatado
¡¡¡¡ NO SALSAS !!!! ¡¡¡¡NO FRITOS !!!!!
Otros sitios:
Metodo para quemar grasashttp://www.squidoo.com/dietas-efectivas
http://www.squidoo.com/adelgazar-facil
